痛い・・・

大会前から痛かった腰。
土曜日、何とか調整して痛みを誤魔化しつつ出た大会。
日曜日、痛みが少々酷くなっていたので、1日ゴロゴロしてチュックの練習へ行き、1試合だけ参加。
月曜日、痛み変わらずの中、でかける。
火曜日、若干痛みが和らぎ、仕事へ。重い物をたくさん持ち、腰へ負担をかける。

そして今日、起き上がるのがやっとの状態。
時折激痛が走る。
昨日と同じ仕事場だった為、止むなくキャンセル。
あんな重い物、とてもじゃないけど持てないよ。
つか、持った瞬間にギックリ腰確定です・・・
仕事をキャンセルするのは良くないのはわかってる。
けど行ってたら、その後1週間は仕事できなくなってたと思う。

ここの所、万年腰痛持ち状態になってる。
いつでも痛い。
痛みが酷いかそうでないかの違いだけ。
医者に行くばかりが策ではないと思うので、自分で改善策を考えねば。